筋トレを成功させ健康な体を手に入れるためのブログ

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メンタル

筋トレにケガはつきもの?ケガをしないために、早く治すために気を付けるポイント

筋トレをしていると腰やひざ、肩に手首など様々な関節を痛めてしまうことがあります。ケガをすると治るまでの期間トレーニングができないのはもちろんですが、一度痛めてしまうとクセになってしまうこともあります。 特に腰のケガなんていうのは一生ものにな…

目標を見失いそうになったときの3つの対策方法

現代を生きる人たちは誰しもがなんらかの目標をもって毎日を生きていると思います。例えば、スポーツがうまくなりたいだったり、ダイエットだったり・・・。その内容は様々ですが、一度目標を立てても最終的にその目標を達成できなければ何の意味もありませ…

お昼休憩にサクッと筋トレのすすめ

やっほー。もりもです。みなさん今日も筋トレ頑張っていますか?僕は忙しくてなかなか筋トレできていない日々が続いていたのですが、最近ある画期的な方法を思いつきましたのでここでご報告します。