モテる男の教科書

筋トレ・栄養管理・美容・モチベーション管理

お前は何がしたいのか?やりたいことをやるのがいいのか

みなさんモチベーションの管理とかどうしていますか?正直ほとんどの人たちにとって世界は厳しい。 RPGでいうと確実にハードモードです。顔面偏差値が50あるかどうかでギリギリで、 実家もどちらかと言わないでも確実に貧乏家庭で育った 僕にとっての難易度…

常に”Stay hungry, stay foolish”で生きたい

僕は逃げることが嫌いだ。欲求はつよくなりたいし憧れも強い。なので自分のなりたい人物像は 結構高い理想を掲げていると思う。だけど同時にすぐに諦めたり自分には できないと考えている弱い自分がいる。そんな矛盾する二つの自分を抱えながら、 時々どうし…

学園祭ナンパを成功させるための方法〜学園祭ナンパ体験記

こんにちは。もりもです。だんだんと寒くなり秋らしくなってきました。 僕は半袖短パンで寝てしまい少し体調が悪いです。 みなさんあったかくして寝ましょう。そして秋と言えばナンパ! 秋のナンパと言えばやはり界隈では 天下一武道会などども揶揄されてい…

世の中には君が思っているよりも色んな人がいるという話

今日は、なんとなく最近自分が感じている、 もやもやを言葉にして描き紡いでいこうと思います。まぁそのもやもやは、ひとことで言うと 「世の中には色んなひとがいるなぁ」 と言うものです。

せどり〜誰でもできる副業のビジネスモデルを解説

モテる男たるもの、サラリーマンとしての給料だけでなく、 あらゆるチャネルからたくさんお金を稼いでいく必要があります。そこで数ある副業のビジネスモデルを解説する「誰でもできる副業」のコーナーです。今回は副業のい定番中の定番「せどり・転売」をご…

メルカリ読書法で「積ん読」を防止しよう

QOL

突然ですが、みなさん最近本を読んでいますか?現在を生きるモテる男は、仕事にアポにとすごく忙しいので 中々本を読む時間を確保できていないという人も多いのではないでしょうか?話題の本だから買ったけど、気がついたら全山読まず、部屋の置物状態になっ…

質問力で口説け〜モテる男のトークスキル

こんにちは。 モテる男の教科書管理人のもりもです。本日はモテる男のトークスキルとして初歩的なトークテクニックをご紹介します。女の子を口説くとにかく自分はあまり喋らない。 とにかくおだてて褒めて聞き役に徹することが一番大切です。では聞き役に徹…

マッチングアプリでモテるプロフィールの作り方

こんにちは。 今日はマッチングアプリでもうすぐ100人斬りに 到達しそうな筆者が様々な経験から編み出した モテるプロフィールの作成方法をご紹介します。基本的なスタンスとしては嘘はつくな。 でも盛るのはOKです。 よろしくお願いいたします。 マッチ…

26歳の転職で使うべきなのは人材紹介会社か求人媒体か

近年稀に見る盛り上がりを見せている転職市場。 言わずと知れたあの大企業トヨタ自動車の社長の豊田氏が、 終身雇用はもうできない発言をしてことも話題になりましたよね。 今回はそんな転職市場に初めて触れる 第二新卒と言われる25〜26歳の方達に向け…

QOLクオリティオブライフをあげるアプリ7選

QOL

こんばんは。 現代を生きるイケてる男たちにとって 時間は非常に貴重なものです。仕事や家庭、友人関係など 非常に忙しく過ごされている方も多いと思います。そこで、貴重なフリータイムを少しでも有意義にするアプリ10選をご紹介します。 マネーフォワー…

キャッシュレスのすすめ〜日本でキャッシュレス生活をするために押さえておきたいポイント

QOL

海外と比べて日本で 圧倒的に遅れているとされているキャッシュレス。お隣の中国では、 キャッシュレスじゃないと(現金だと) 買い物ができないくらいに キャッシュレスが普及しています。このブログを読んでくださっているみなさんなら 何を当たり前のこと…

歯間ケアはマスト!?モテる男がやっている口臭対策方法!

楽しく会話をしていてもなんか気になる口の匂い。 仲が良くてもなかなか指摘できませんよね・・・。 なにより厄介なのは、 自分ではなかなか気がつかないこと。 どんだけイケメンでもお口の匂いが臭かったら それだけでアウトです。 せっかく女の子を口説い…

第二新卒で地方から都心に転職体験談!スムーズに進めるために気を付けたいポイント

QOL

この度三年間勤めた会社(地方優良企業)を辞めて東京の外資系IT企業に転職をすることになりました。今回の記事では、私自身が、第二新卒で地方優良企業をやめて東京の外資系企業に転職をした体験談をお話したいと思います やはり地方からということで交通費…

メンズも化粧品を使う時代になっている!

化粧は女性のためのもの。 そんな固定観念はもう崩れています。 もはや男性も美容に関して気を使うのは 「当たり前」になっているんです!! 男性は美容に気を使わない? 確かに数年前までは、男性が化粧をするなんて考えられないものでした。 男性が化粧を…

モテ男の結婚への心構え!結婚は、石橋を叩いても渡らないくらい覚悟が必要だ

今回の記事は、 モテ男の結婚への心構えについてです。 ※記事の性質的に全て男側からの視点でかかれています。 尚この記事はモテる男達の間では、 猛烈な人気と知名度の 藤沢数希氏の著書 「損する結婚儲かる離婚」(2017新潮社) を参考にしています。 是非一…

筋肉を効率的に肥大させるための3つのポイント

筋肉をより効率的に 大きくするには、 どうすればいいのか? このことに頭を悩まされている トレーニーの方は多いと思います。 今回は筋肥大という観点から 抑えておきたい 3つのポイントをご紹介します。 オールアウトするまで筋トレをする 適切な栄養摂取…

トレーニングにおける漸進性過負荷の原則とは?

トレーニングには漸進性過負荷の法則というものがあります。この法則は筋肉を肥大させるためには絶対に抑えておかなければならないものです。今回は漸進性過負荷の法則について分かりやすく説明していきます。結論をはじめに言っておくと①トレーニングの強度…

インスリン感受性って何?筋力トレーニングにおける重要性

今回は、筋力トレーニングをしている方に是非知っておいてもらいたいインスリン感受性とトレーニングの関係性についてご説明致します。結論から言うとインスリン感受性を高めると筋肉が大きくなるよというお話です。 インスリン感受性とは インスリン感受性…

基礎代謝とは?痩せる体質を作るために基礎代謝を高め方

今回の記事は基礎代謝についてです。 そもそも基礎代謝とは何なのか?計算方法や基礎代謝の高め方まで幅広く解説していきたいとおもいます。 基礎代謝を上げることは痩せる体質をつくることにつながりますのでここでしっかりと理解しておきましょう。 基礎代…

筋トレを初めの1年間は筋トレのゴールデンタイムだ!

筋トレ一年目は筋肉が付きやすい 理論値では最大で年間48㎏の筋肉がつく 筋トレ初心者にはHMBが効く 筋肉の付きやすさには個人差がある 筋トレは一年が肝心

日常の中で出来るエクササイズ~ながらトレーニングでカロリー消費!

日常で出来るエクササイズを導入しよう! 日常でのトレーニングのメリット 時間がかからない 継続ができる お金がかからない 日常でエクササイズ!通勤・外回り編 大股ウォーキング つり革でカーフレイズ 階段一段とばし 日常でエクササイズ! オフィス編 椅…

サプリメントで日々の栄養不足を解消しよう!サプリメントはアメリカ製のものがオススメ!

健康で栄養バランスのとれた食生活。これは健康に美しい生きるために非常に重要です。トレーニングなどの運動ももちろん大切ですがそれ以上に食生活の方が大切です。 しかし中々食事から一日に必要な栄養素をバランスよくとることは難しいです。そんな時に補…

髪の毛が見た目を決める!第一印象を上げる男の髪型

モテるためには、何だかんだ言っても見た目が一番大切です。女性は「優しい人が好き」とか「面白い人がいい」とか言いますが結局は見た目が一番大切です。 大事な事なのでもう一度いいます。見た目が一番大切です。勿論本当に性格を大切にする女性もいるとは…

リストストラップとリストラップは全然違う!それぞれの用途・使い方

確実にねらった筋肉に効かせるためにあるいは筋トレ中のケガを防止するために必要なアイテムである「リストストラップ」と「リストラップ」 似ている名前なので混同されやすいですが、用途も使い方も全く違います。今回はこの二つの違い、そして使い方につい…

正月太りを回避するための食べ方~上手におせち料理をたのしもう

みなさんこんにちは。 一年もあっという間に終わり、みなさん待ちに待ったお正月休みに入ろうとしています。お正月というと豪華なおせち料理や美味しいお酒・・・。 そして寒いしコタツでごろごろ。なんてすごし方をしてしまいがちですよね。年に一度のお正…

年末の大掃除をトレーニングに換算してみた!

掃除だって立派なトレーニングだ! この年の瀬、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 お正月を迎える前に家の大掃除をする!という方も多いのではないでしょうか? 今回はそんな大掃除をトレーニングだと捉えてどのくらいの消費カロリーになるのか調べてみまし…

筋トレにケガはつきもの?ケガをしないために、早く治すために気を付けるポイント

筋トレをしていると腰やひざ、肩に手首など様々な関節を痛めてしまうことがあります。ケガをすると治るまでの期間トレーニングができないのはもちろんですが、一度痛めてしまうとクセになってしまうこともあります。 特に腰のケガなんていうのは一生ものにな…

正しい洗顔でモテる男になろう~メンズのモテ肌を作る洗顔法

モテ肌を作ってモテるようになるための洗顔方法を今回はご紹介します。 洗顔の重要性 モテ肌を作るための洗顔 モテ肌洗顔のための準備品 肌に合った洗顔フォーム 泡立てネット 清潔なタオル 化粧水・乳液 正しい洗顔の手順 ①適量の洗顔料をとり泡立てニット…

男の美容はまずは髭剃りから始めよう、清潔感を保ち肌を傷めない髭の剃り方

男としてうまれた以上やはり女の子にモテたいですよね。女の子が求めるイケメン男性の条件として必ずと言っていいほど清潔感が挙げられます。この清潔感を出していくためにまず最初に取り組むべきなのが髭です。髭剃りはビジネスマンとして働いている多くの…

ファミマの焦がし醤油風味のサラダチキンがほとんど焼き鳥な件

ファミマのサラダチキンからまたまた新しい味が登場しました! 当ブログでも再三に渡り紹介してきましたが、サラダチキンの味に関してはダントツでファミマが美味しいです。 www.zenbu-fiction.com そんなファミマのサラダチキンですが現状維持では満足しま…