筋トレを成功させ健康な体を手に入れるためのブログ

筋トレ・栄養管理・美容・モチベーション管理

難消化性デキストリンって何?果たしてそのダイエット効果とは?

最近脂肪と糖の吸収を抑えるというコピーで売り出している商品が沢山売られるようになってきました。コンビニやスーパーでもいたるところでそういった商品を目にします。そういった商品の多くに含まれている脂肪と糖の吸収を抑える成分の正体は「難消化性デ…

玄米は低GI値でダイエットにオススメ!健康にもいい炭水化物だ!

糖質制限ダイエットが流行していますが、偏った食生活では代謝が落ちてしまったり病気の原因になってしまったりと、ダイエット面でも健康面でもあまりオススメできません。当ブログでは健康的に引き締まったカッコいいカラダを手に入れるというコンセプトで…

ローソンのサラダチキンサンドが意外とPFCバランスがいい

ローソンのサラダチキンサンド果たしてPFC は?? 先日ローソンに行った際に見かけた商品。 サラダチキンサンド。 だいたいこういう商品は、サラダチキンの名前を語っておきながらPFCバランスの観点から見ると全然ダメじゃんってなることが多いです。 そのた…

ジムに行けない時は自宅トレーニング!可変式ダンベルで効率的に行おう

筋トレをしていて今日は雨だしジムに行きたくないなぁって思うときありますよね? また今日はめちゃくちゃ筋トレしたいのにお気に入りのジムが休みで空いていない! なんてこともありますよね。 そんな時は自宅でトレーニングがオススメです。 今回は効率的…

UQモバイル端末保証サービスの使い方!端末保証サービスは必要不要?

やっほーもりもです。先日携帯をうっかり落として画面を割ってしまいました。 ショックのあまりとりあえず天を仰いだのですが、そこには曇天が広がっていました。 しかし、UQモバイルの端末保証に加入していたことを思い出して一見落着。 ということで今日は…

筋トレ後に摂取すべきカーボ(炭水化物)の量はどのくらい?カーボパウダー等の吸収の早い炭水化物を摂ろう

やっほーもりもです。 皆さん筋トレ頑張っていますか?? 今回は「筋トレの後どのくらいのカーボ(炭水化物)を摂取したらいいのか」ということについて説明していきます。 筋トレの後に炭水化物を摂取した方がいい理由 筋トレ後どのくらい炭水化物を摂取す…