筋トレを成功させ健康な体を手に入れるためのブログ

筋トレ・栄養管理・美容・モチベーション管理

筋トレ系のサプリメントを買うサイトはiHerbかマイプロテインが正解

筋トレをしているとどうしても気になる効率。 筋トレの効率を最大限に高めて筋肉を大きくするために絶対に必要になってくるのがプロテインやBCAAなどの筋トレサプリメントです。 最短でカッコいい&美しいカラダを作るためには不可欠ですよね。 今日はそんな…

糖質制限ダイエットはNG!やめておいた方がいい理由

最近大人気のダイエット法「糖質制限ダイエット」ですが、正直言ってあまりオススメできないダイエット方法です。 多くの人がオススメできないダイエット方法で中々痩せずに苦しんだりリバウンドしたりしてしまわないように、今回のブログではなぜ糖質制限ダ…

筋トレと有酸素運動の関係性~筋肉をつけるために有酸素運動は必要ない

筋トレをしているときに有酸素運動をした方がいいのか?しない方がいいのか?筋トレをしている方の多くが向き合うことになる問題ですよね。今日はそんな疑問について答えていきたいと思います。 無酸素運動と有酸素運動の違い 筋トレと有酸素の関係性同時に…

ジムで絶対に守るべきマナー!初心者の方必見!これさえ守れば怖くない!

筋トレをしてダイエットをしようと決意をしたもののジムの筋トレのスペースってなんだかマッチョな人達ばっかりでなんだか怖い………。 マシンの使い方とかマナーも分からないし……。 という皆様多いのではないでしょうか? でも皆さん安心して下さい誰もが初め…

足のオススメ筋力トレーニング5選!ダイエットするなら足トレが効果的

ダイエットのためにジムに通っているという方は多いのではないでしょうか?しかしジムに通っている方の多くがトレッドミル(ランニングマシン)やバイクなどの有酸素運動ばかりをしています。なんで筋トレをしないのかと非常に残念でなりません。ダイエット…

プロドレがダイエットに最適!ドレッシング業界の革命高たんぱく質のドレッシング!購入方法は?

健康に気を使って野菜を沢山食べようと飲食店やコンビニなどでもサラダを購入しているOLやサラリーマンを沢山見かけます。 しかしそんなに気を使っている人たちも意外と気を使っていないのが、ドレッシングです。 コンビニで売られているドレッシングのほと…