筋トレを成功させ健康な体を手に入れるためのブログ

筋トレ・栄養管理・美容・モチベーション管理

筋トレを初めの1年間は筋トレのゴールデンタイムだ!

筋トレ一年目は筋肉が付きやすい 理論値では最大で年間48㎏の筋肉がつく 筋トレ初心者にはHMBが効く 筋肉の付きやすさには個人差がある 筋トレは一年が肝心

日常の中で出来るエクササイズ~ながらトレーニングでカロリー消費!

日常で出来るエクササイズを導入しよう! 日常でのトレーニングのメリット 時間がかからない 継続ができる お金がかからない 日常でエクササイズ!通勤・外回り編 大股ウォーキング つり革でカーフレイズ 階段一段とばし 日常でエクササイズ! オフィス編 椅…

サプリメントで日々の栄養不足を解消しよう!サプリメントはアメリカ製のものがオススメ!

健康で栄養バランスのとれた食生活。これは健康に美しい生きるために非常に重要です。トレーニングなどの運動ももちろん大切ですがそれ以上に食生活の方が大切です。 しかし中々食事から一日に必要な栄養素をバランスよくとることは難しいです。そんな時に補…

髪の毛が見た目を決める!第一印象を上げる男の髪型

モテるためには、何だかんだ言っても見た目が一番大切です。女性は「優しい人が好き」とか「面白い人がいい」とか言いますが結局は見た目が一番大切です。 大事な事なのでもう一度いいます。見た目が一番大切です。勿論本当に性格を大切にする女性もいるとは…

リストストラップとリストラップは全然違う!それぞれの用途・使い方

確実にねらった筋肉に効かせるためにあるいは筋トレ中のケガを防止するために必要なアイテムである「リストストラップ」と「リストラップ」 似ている名前なので混同されやすいですが、用途も使い方も全く違います。今回はこの二つの違い、そして使い方につい…

正月太りを回避するための食べ方~上手におせち料理をたのしもう

みなさんこんにちは。 一年もあっという間に終わり、みなさん待ちに待ったお正月休みに入ろうとしています。お正月というと豪華なおせち料理や美味しいお酒・・・。 そして寒いしコタツでごろごろ。なんてすごし方をしてしまいがちですよね。年に一度のお正…